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有氧运动有哪些:减肥反弹的原因有哪些?

255天前发布

京燕网 2018-09-04 20:48

要想避免反弹,应该要寻根溯源,找出导致减肥反弹的原因。减肥出现反弹,一般是以下几大原因导致的。

为了瘦得更快,很多人都会想到使用的方法。的确,减肥需要控制饮食量,但是过度节食则会适得其反。过度节食,让身体长期“饥饿”,营养素得不到补充,影响代谢。一旦饮食稍稍增加,人们就容易长胖。

能量过剩是导致肥胖的主要原因。日常主食主要提供人体碳水化合物。而在蛋白质、脂肪、碳水化合物三种产能营养素中,脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩。因此,不吃主食并非是控制热量摄入的最佳方法。人群研究中发现高碳水化合物低脂肪容易让人满足,不会导致过量摄入。也就是说,吃主食能让人有强烈饱腹感,控制热量摄入。

市面上的很多减肥药主要是通过让人腹泻的方式减掉人身体的水分,达到减重的目的。这一方法未能从根本上消除身上脂肪,只要一停药,或身体水分得到补充,体重就会重新上升。

有氧运动的减脂效果毋庸置疑。然而,在进行有氧运动燃脂的同时也会减掉一部分的肌肉,长期只坚持做有氧运动,身体的肌肉量就会减少。肌肉量减少导致代谢能量下降。一旦停止运动,或饮食稍不注意,甩掉的脂肪很快就会长回来。

坚持运动减肥一段时间后,人的运动能力会提高,代谢能力也会提高。因此,原来的运动量就不能对身体产生更好的“刺激”。如果这时不根据自身的条件适当有氧运动有哪些增加运动量,那么减肥效果可能会停滞不前,甚至会反弹。

五行平衡瘦身疗法,是秉安堂特有的瘦身疗法,此疗法将传统的中医辨证与现代的运动医学有机结合。以中医的四诊合参确定体质,结合运动医学的肌力评估确定部位,根据不同的肥胖类型和体质,确定个性化的治疗方案。

针对性的选取以下几种方式:1、针灸减肥;2、瘦脸针;3、排瘀减肥;4、穴位贴敷减肥;5、精油塑形;6、面部刮痧紧肤;7、暖宫抗衰调理;8运动塑形等,达到健康瘦身,快速塑形的目的。

1、五行平衡瘦身疗法以传统中医阴阳五行为基础,调节五脏功能,疏通机体经络,排除机体瘀阻,恢复体形;

3、针对肥胖常伴血脂高均有良好的调节作用,可促进脂肪代谢,消耗积存的脂肪,促进能量代谢,促进体脂的分解;

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